pływanie na

Idź do specjalisty. My nie możemy Ci pomóc przez internet/na odległość. Nie ryzykuj większego urazu, bo wtedy może Cie to wykluczyć ze wszelkiej aktywności na dłuższy czas. A rower ? pływanie ? trening siłowy ? Wszystkie te trzy rzeczy to również dobry sposób na zgubienie zbędnego tłuszczu.

[...] to co wartościowe. Jem sporo, (i nie raz więcej już w siebie nie właduję) a mimo to jestem szczupły(umięśniony ale wysoki i gdzie niegdzie, zwłaszcza na nogach chudy). Szczupłość jest spowodowana tym że kiedyś trenowałem pływanie. Chcę do mej diety dodać jakieś odrzywki aby szybko nabrać na masie, najlepiej beztłuszczowej. 19lat/180cm/72kilo

[...] aby tego samego błędu nie popełnic kolejnym razem o ile będzie to błąd. Trzeba się przekonac . Próbuj się odżywiac racjonalnie, unikaj narkomatów i alkoholu, może jakieś zdawkowe treningi aerobowe, biegi, jazda na rowerze, pływanie. Dwa tygodnie to krótki okres, który nie powinien znacznie Ci zaszkodzic. Dwa miesiące to juz inna sprawa.

[...] tego co piszesz to nie,lecz macie domek warto może by pomysleć zainwestować pare złoty i kupić podstawowe hantle,jakąś sztangę,ławeczkę z czasem będziecie uzupełniać sobie sprzęt.Poza tym aero bieganie,jazda na rowerze,pływanie itd policz ile zjada kcal i jaki ma rozkład w diecie b/w/t/ tutaj masz podstawowe kalkulatory http://potreningu.pl/diety

ja bym Ci radził robić ile wlezie pompek , brzuszków , jezeli jestes w stanie, podciągać na drązku. Jezeli chodzi o nogi to biegaj i rób przysiady , Mozesz dodac do tego pływanie. 12 lat to dobry czas zeby zaczac trenowanie biegania ( oczywiście jezeli jestes dosc dobry bez trenowania). Dodatkowy streching przed i po kazdym treningu . Po [...]

dzieki za pomoc, na siłke sie zapisze ale myslalem tez nad basenem, slyszalem ze plywanie dziala na wszystkie partie miesni, czy to prawda?

Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 184 Cel treningowy : rozwoj miesni, glownie nog, poprawienie wyskoku Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : plywanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

Odżywianie odpowiednie. Ogólna aktywność: -pływanie -sztuki walki -koszykówka -siatkówka -piłka nożna -piłka ręczna -jazda na rowerze -jazda na rolkach -spacery itp. Pzdro

I nie napinaj się tak bardzo bo to też nie zdrowo. Moim zdaniem masz szansę skorygować w jakimś stopniu lub całkowicie wadę. Polecam pływanie, jest bardzo dobre na problemy z kręgosłupem. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-02-01 13:51:42

kolejna fota...to juz podczas pracy no i mozna powiedziec ze w czasie jakeigos rodzaju treningu bo w koncu plywanie to spory ,hihih.... aaa,nie patrzcie na dol poprzedniej foty,bo te skarpetki i bucik nie bardzo pasuja,ale to tak jakos nie bylo planowane zdjecie

nie trzeba pływanie jest wymienne z biegiem na 3000m halówki będą dobre na 10x10 bo gdzieniegdzie egzamin jest na hali

pocwicz na silowni troche na sucho tłuszcz sam pojdzie jak"burza" potem zarzuc meta burn xtp ,tight lub slabszy thermo speed,ewentualnie jak zdrowe serducho i niskie csnienie to efedryna plus kofeina ,ale powtarzam na poczatku tłuszcz sam "poleci" aha plus dieta to podstawa najlepiej białkowa lub jak masz klopoty z dieta to [...]

Ludzie, ogarnijcie się. Czy według was 177 cm to tak za***iście mało? Podejrzewam że jest to średni wzrost społeczeństwa w którym żyjemy. Do autora: jaki wzrost by cię w pełni satysfakcjonował? 180 cm , 190 cm , 200 cm? Pytam bo twój wzrost nie jest jakiś odbiegający od reszty społeczeństwa. Który jesteś pod względem wzrostu w klasie? A może po [...]

a ja polece mamusci plywanie 3 razy na tydzien po 35 minut minimum.dieta zero slodyczyidwa razy w tygodniou dlugie spacery w ortalionoych dresach sa tez gacie takie gumowane dl alask na dupe i uda zeby si spalalo lepij tlusczc gadalem z jednia swinka i mowi ze ladnei zeszlo jej z dupska a tez ma budowe gruszki -powodzenia dl amamy kolegi a i jak [...]

Płeć : M Wiek :18 Waga :92,5 Wzrost :195 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :maly nie pamietam dokladnie Uprawiane inne sporty :Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :mono

Siemaneczko. Basen jest w porządku jeśli chodzi o zbijanie wagi i poprawę sylwetki ale znając życie to twoja nie będzie pływać tylko się pluskać. Pływanie od pluskania różni się tym że pływamy tak: Wchodzisz do basenu i walisz długość za długością następnie po godzinie z niego wychodzisz. No i tak ok 5-6 dni w tygodniu. Kto widział tak pływające [...]

Jesli tluszczyku nie ma za duzo to proponuje: Thermo speed + HMB, ponadto ogranicz spozywane wegle na korzysc bialka, aeroby 3-5 razy w tygodniu, skakanka tutaj mysle ze nie jest odpowiednia, polecam biegi lub marszobiegi, treningi 3-5razy w tygodniu. Ps. wg mnie pas neoprenowy to zbedny wydatek, a skakanke do aerobow zaliczyc nie mozna. Aeroby to [...]

rozciaganie bieganie i pływanie: przed treningiem porzadna rozgrzewka wraz z rozciaganiem dynamicznym, po treningu spokojne rozciaganie statyczne całego ciała, pobiegaj albo popływaj sobie i pamientaj tyle że na pstryk palca to sie nie zmieni pozdrawiam

Na pozbycie sie tluszczu: areoby (bieganie, plywanie, jazda na rowerze)+dieta redukcyjna (np. ckd albo normalna-liczysz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal)

no tak ale teraz tak czytam dalej charakterystykę treningu szybkościowego no i czytam tam: Przy budowaniu szybkości niewskazane jest pływanie, intensywne trening siłowe (najlepiej je na pewien czas ograniczyć). ^^Cytat z ww strony. A jak wiadomo pylometria to też cwiczenia na siłowni, więc czy to trochę ze sobą nie koliduje tak tylko z ciekawości [...]